每個人的心情都很不好。有些人選擇發(fā)泄自己的情緒，例如對他大喊大叫，而另一些人則選擇遠離人群并默默忍受。但是，實際上，這兩種方法都不利于消除負面情緒。但是實際上，感到沮喪是正常的，這意味著您很健康；負面情緒包括悲傷，憤怒，無聊等，最好是隱藏和約束這些情緒而不是合理的情緒。表達這些情緒。
 

 

    在今天的文章中，我們將討論負面情緒。為什么很難表達負面情緒？"表達負面情緒"的信念意味著某些人有誤會。他們覺得表達消極的心態(tài)等于無法控制自己的心態(tài)，例如憤慨或向他人哭泣。因此，在他們眼中，表達負面情緒意味著他們?nèi)狈λ季S能力，也就是說，他們的情緒智力很低。

 

    害怕負面情緒會損害您的"完美形象"."我們對自己的形象都有假設(shè)，例如勇敢和自豪。我們甚至認為我們應(yīng)該擁有所謂的"完美形象".因此，當出現(xiàn)消極心態(tài)時，表達消極情緒。其他人會損害我們在他人心中的形象。例如，與他人保持密切聯(lián)系，每個人都希望自己的形象成為"好伴侶".許多人與另一半"很緊"."他們很難表達他們的負面情緒，因為他們擔心這些負面情緒。心境會導致他們失去愛。

 

    許多丈夫很難向妻子表達自己的微小負面情緒（例如悲傷），這恰恰是因為他們想要堅持"一個可以提供安全感的男人"的形象。但是，這些負面情緒也是我們的一部分。當我們面對真正的合作伙伴時，我們才真正融入了我們的聯(lián)系中。假設(shè)您依靠"完美的形象"保持聯(lián)系，那么您想要聯(lián)系的人就是被掩蓋的表演者，而不是真正的表演者。合理表達負面情緒是有益的。許多人不敢展示自己的脆弱性。當他們悲傷或迷失時，他們不敢獨自接受它。

 

    許多人在憤慨時不想表達自己，但他們卻在生悶氣。這些負面情緒已經(jīng)累積，可能導致接觸僵持。更好地處理這些問題將加深它們之間的聯(lián)系。讓我們以脆弱性和憤怒的表達為例：表達脆弱性：在脆弱的精神狀態(tài)（失望，悲傷等）中加深兩個人之間的聯(lián)系。）可以幫助我們調(diào)整負面情緒。假設(shè)您的脆弱狀態(tài)總是被您自己接受，那么它們可能對您的身心健康有害。此時，露出脆弱的心態(tài)可以幫助您獲得更多的支持和幫助。