慈禧(1835年~1908年),清咸豐帝之妃,同治、光緒兩朝實(shí)際最高統(tǒng)治者,清朝“無冕女皇”,生前,外人有以“慈禧太后”、“圣母皇太后”、“那拉太后”、“西太后”等稱之者。
慈禧由同治皇帝封為太后,先后三次垂簾聽政。當(dāng)時人的平均壽命是不超過50歲,而慈禧太后不但活到74歲,而且始終保持年輕人的體態(tài),是內(nèi)外兼補(bǔ)、醫(yī)食同用的方法使她得以長壽。
精于藥膳調(diào)理
慈禧能得以長壽,與她長期服用藥膳有很大關(guān)系。慈禧太后經(jīng)常服用一些用補(bǔ)益藥加工制成的膏劑或丸劑,如養(yǎng)心延齡膏、保元益壽丹等,菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳,特別是到了老年,成了每天不可缺少的膳食。在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書中所選用的13個內(nèi)服方中,使用的藥物有75%以上是毒副作用小、能扶正祛邪、輕身益氣和延緩衰老的藥物。在慈禧服用的藥方中,使用最多的是茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、砂仁等幾種中藥。此外,慈禧太后還經(jīng)常外用長壽補(bǔ)益藥,如將藥物制成膏藥外敷,循經(jīng)取穴貼敷肚臍和腰部,達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。她的內(nèi)外兼補(bǔ)、醫(yī)食同用的用藥方法對今天的養(yǎng)生保健也很有啟迪。
勤于按摩保健
慈禧的長壽也與大太監(jiān)李蓮英精通按摩有很大關(guān)系。李蓮英善于花言巧語、阿諛奉承,他早年在學(xué)習(xí)按摩養(yǎng)生術(shù)時得到名師指點(diǎn),后經(jīng)潛心鉆研,使他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清宮大有用場,頗得慈禧太后的歡心。
按摩,就是在人體一定的穴位上,運(yùn)用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、gun(扌袞)、扳、捏、踩等方法,達(dá)到舒筋健體、防治疾病、延年益壽的養(yǎng)生目的。按摩能舒通氣血、通筋活絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,促進(jìn)血液、淋巴液循環(huán),增強(qiáng)抗病力,祛瘀化滯,緩解疼痛,調(diào)整人體機(jī)能,改善新陳代謝,消除疲勞,促進(jìn)睡眠,抗衰老。常年堅(jiān)持必然會祛病健身,延緩衰老。
慈禧愛好廣泛。她是一位書法愛好者。今天,我們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上,看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的“壽”字大立軸;2001年11月24日的《北京日報》第3版登載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大“壽”字,盡管她的字比不上書法家,但對一位皇太后來講,已經(jīng)算是不易了。“冰凍三尺,非一日之寒”,她能寫出那樣的字,確系功力不淺,這也是她多年堅(jiān)持習(xí)練的結(jié)果。
慈禧還很會自找樂趣,她特別愛看京戲。頤和園的仁壽殿之北,存一組戲園建筑,即德和園、頤樂殿,都是慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層,高達(dá)21米,雕梁畫棟,十分豪華。三層舞臺之間,均有天地井通連,底層又有水井、水池,可設(shè)置水法布景,表演各種戲舞。據(jù)說,慈禧精通戲典,有一定的文字能力,親自改過的京戲唱本就有100多出。當(dāng)時,宮中太監(jiān)多達(dá)5000多人,有人要想見到這位“老佛爺”也不易,想得到她的賞識則更難。而他們?nèi)魰?,便有了接觸慈禧的機(jī)會。如果唱腔出眾,表演超群,說不定有一日還會飛黃騰達(dá)。慈禧最喜歡的“小德張”張?zhí)m德,便是靠著自己出色的戲功從一個默默無聞的小太監(jiān),一躍升為總管太監(jiān)的。
慈禧通過習(xí)練書法、觀賞京戲,使身體、精神都不斷得到調(diào)養(yǎng),自然有益于她的健康。
注重形體鍛煉
慈禧除按摩保健外,深信呂不韋提出的“流水不腐,戶樞不蠹”的保健名言,注意形體鍛煉。她每天清晨起床后,總要習(xí)練一遍“八段錦”。
所謂八段錦,是我國古代一種傳統(tǒng)的醫(yī)療保健功法,也就是我們所說的健身體操。因有八節(jié)運(yùn)動,故稱作“八段錦”,分為坐式和站式,慈禧常練的是站式八段錦。通過“雙手托天理三焦、左右開弓似射雕,調(diào)理脾胃須單舉,五勞七傷往后瞧,搖頭擺尾去心火,兩手攀足固腎腰,攢拳怒目增氣力,背后七顛百病消”八項(xiàng)動作,起到全面的健身作用。
此外,慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這均屬娛樂性活動,都有益于她的形體鍛煉。再加上她格外重視養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā),每天晚上臨睡前都以蛋清敷面,清早起來又用美容白雪膜,梳頭前后還施以特制的香發(fā)散,使她的面部防皺、增白,頭發(fā)不白、不落。所以,至老還保持著年輕人的體態(tài)和容顏。信息來源網(wǎng)絡(luò),信息的真實(shí)性,自己判斷,僅供參考,侵權(quán)請加qq542540801刪除
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